Awareness Through Movement® susreti · Zagreb
Što ako postoji
lakši način?
Kroz male, vođene pokrete tijelo i um počinju surađivati – donoseći ugodniji i oslobađajući osjećaj kretanja i bivanja. Bez napora. Bez ispravnog ili pogrešnog.
O Feldenkrais metodi
Iskusi novi način
kretanja
Feldenkrais metoda je oblik somatskog učenja koji koristi nježne, svjesne pokrete kako bi poboljšala suradnja tijela i mozga. U lekcijama se obraća pažnja na to kako se pokret odvija u tijelu. Promjena se događa kroz iskustvo. Kada se razlika između napetog i lakšeg pokreta počne primjećivati, tijelo s vremenom počinje birati lakši način kretanja.
Metodu je razvio dr. Moshe Feldenkrais (1904.–1984.) — fizičar, inženjer i nositelj crnog pojasa u judu. Ona se temelji na spoznajama iz neuroznanosti, biomehanike i principa borilačkih vještina. Razvio je i stotine ATM (Awareness Through Movement®) lekcija gdje svaka prati jedan obrazac kretanja.
Svijest u kretanju
Tijelo pronalazi
lakši put
U središtu ovog pristupa je način razmišljanja koji potiče istraživanje, a ne traženje gotovih rješenja. Naglasak nije na korekciji “pogrešnog”, već na stvaranju uvjeta u kojima tijelo spontano pronalazi funkcionalnije obrasce kretanja. Pristup je pogodan za sve dobi i različita tjelesna stanja.
Isprobaj ovu kratku lekciju
Sjedni ili stani udobno
Vrlo polako okreni glavu udesno pa ulijevo
Sad napravi to isto samo 50% sporije
Sad polako okreni glavu udesno dok oči gledaju ulijevo
Vrati se u sredinu
Zatim glava ide ulijevo, oči udesno
Radi vrlo nježno, mekano – 6–8 ponavljanja
✦ Primjeti da li se povećao opseg rotacije vrata
„Kad znaš što radiš i kako sebe koristiš, možeš raditi onako kako želiš.”
— Moshe Feldenkrais
Kako bi se tvoje tijelo moglo osjećati
Što klijenti često počnu primjećivati:
- Lakše se dignem, sagnem ili okrenem.
- Mogu se kretati bez stalnog razmišljanja “radim li to ispravno”.
- Lakše prepoznajem kad počinjem stvarati nepotrebnu napetost.
- Tijelo mi daje više opcija, ne samo jedan način pokreta.
- Ne bojim se više pokreta koji su mi prije bili neugodni.
- Disanje i pokret mi više nisu odvojeni.
- Pokret mi postaje nešto što istražujem, ne nešto što moram odraditi.
- Manje se kočim nego prije.
- Ne moram se stalno istezati.
- Znam što napraviti kad osjetim napetost, prije nego postane bol.
- Tijelo mi je postalo “lakše”.
Kada učimo nove mogućnosti kretanja, ponekad se događaju promjene zbog kojih se simptomi spontano smanjuju ili nestaju.
Termini i cijene
Pridruži se
grupi
Dođi na besplatni probni sat i osjeti drugačiji način kretanja.
19:00 – 20:00
Jedan susret
€15
po dolasku / drop-in
Za povremene dolaske bez obveze.
Najpopularnije
Tjedni ritam
€45
4 susreta / mjesec
Za one koji žele dolaziti redovito i pratiti kako se njihovo kretanje postupno mijenja.
Dvotjedni ritam
€80
8 susreta / mjesec
Utorkom i petkom svaki tjedan. Maksimalna prisutnost, najdublji učinak.
Dostupno i online putem Zooma. Prilikom prijave navedite dolazite li osobno ili putem Zooma – obje opcije uključene su u sve pakete.
Kontakt
Pitajte.
Odgovaram.
Uplata
Pošaljite poruku
Dođite kakvi jeste.
Tijelo će pronaći svoj put.
Utorkom i petkom u 11h i 19h – uživo ili online.
O meni
Zovem se
Ana Manzin
Grafička dizajnerica sam po struci, ali već duže vrijeme moja kreativnost ide u drugom smjeru. Zanima me kako tijelo funkcionira, kako nastaju obrasci kretanja i kako ih možemo mijenjati.
Danas vodim ATM grupe u sklopu svoje edukacije u Feldenkrais metodi i to iskustvo želim podijeliti s drugima. Moja namjera je jednostavna – da vam kretanje bude lakše. Da tijelo postane mjesto u kojem se dobro osjećate.
Dobrodošli su svi – s bolnim leđima, bez bolnih leđa, znatiželjni i skeptični.
Edukacije i tečajevi
- Feldenkrais metodaInstitute of Feldenkrais Sri Lanka · 2026–2029
- Obiteljske konstelacije (B. Hellinger)Svjetlana Bukovec · 2025–2027
- Tjelesno orijentirani terapijski radCentar za integrativan razvoj · 2021–2025
- Temeljna Doula obukaHrvatska Udruga Doula · 2025
- DNS Exercise Course Part 1Body&Mind · 2024
- Tečaj tajlandske masažeThai Room · 2020